更新两集播放量近千万——近日，哔哩哔哩（B站）联合上海市精神卫生中心推出了国内首部聚焦人类情绪的心理医疗类纪录片《是坏情绪啊，没关系》，引发广泛关注。该纪录片以当代青年最具代表性的情绪问题为内容方向，打破认知偏见，让更多人了解并理解心理健康问题。

《是坏情绪啊，没关系》共6集，每集围绕一个话题，从恐惧、悲伤、愤怒、厌恶、迷茫、焦虑等六种情绪入手，通过记录患者逐渐康复的过程和帮助患者康复的暖心人物事迹，鼓励更多处于“坏情绪”的人们重拾生活的勇气。

真实故事，建立起与观众的情感联结

随着物质生活水平不断提高，当代人的精神健康问题越来越受到重视。B站出品的《是坏情绪啊，没关系》聚焦于20—40岁年龄段人群常见的心理问题，通过上海市精神卫生中心的一线故事，深入浅出地传递健康常识。

“一睁开眼睛，就看到娃娃的耳朵掉在地板上，然后是它身上的棉花，而我完全没办法救它。”儿时的记忆已经过去了很多年，但懿宸说起来的时候仍然泪流不止。童年时代，懿宸的妈妈因为生气，当面剪碎了她心爱的娃娃，从此孩子也落下了“坏情绪”的病根。在外人眼里，懿宸美丽、能干，她有着光鲜的学历和工作，还有美满的婚姻。但内心深处，她一直被自卑、怨怼的情绪所困扰：“只是一个娃娃而已，别人很难理解为什么会记恨家人那么久。”她一边哽咽着，一边深深地自责：“我也不知道为什么，但是每次想起这件事的时候，还是忍不住地疼。”

另一个女孩李悠扬也让观众感到“心疼”。她戴着眼镜，文文静静，正处在美好的花样年华。但一个“幽灵”徘徊在她身边，操纵着她的身体做出可怕的事情：或是爬上顶楼，站在一步跨出便是生死之隔的边缘；或是突如其来的一股冲动，便拿起刀子割腕。女孩平静地叙述着那个戕害自己的“幽灵”，给它起名叫“诺德”。李悠扬的梦想是成为医生，她喜欢医生在拯救生命时那种光芒万丈的样子。然而送给自己的18岁生日礼物，是人体器官捐献的卡：“我想捐献自己的眼角膜和器官，可是如果跳楼的话，脏器就摔坏了。”李悠扬不确定地说：“也许是在用这种办法拉住自己不去做那种事（轻生）吧。”

真实的故事，才能建立起与观众的情感联结，唤醒大众对心理健康问题的重视。《是坏情绪啊，没关系》由资深医生专家作为故事与知识的桥梁，采用观众易于共情的案例，以专业的视角切入，聚焦疾病本身。

展现治愈过程，鼓舞拥抱情绪

“坏情绪”的成因，往往是凄惨的过往，而能帮助他们走出困境的，是心理健康专业人士的能力与责任感。有的患者小时候曾被父亲用水管打到无法走路，还被父亲长时间“冷暴力”对待，排除痛苦的方式是回避痛苦的回忆——女孩不愿在镜头里露面，但在打着马赛克的画面里，观众清晰地见到她脸上洋溢着笑容，诉说着自己遍布着殴打和疼痛的过往：“我是不是不该笑的？”经历过痛苦的人，应对创伤的反应有时候会选择再次撕开自己的伤疤，女孩在时隔多年之后，选择直面高中时代伤害过自己的人，尽管她内心深处早已经有了答案。纪录片跟踪记录了医务工作者和全社会的共同努力，改变精神疾病患者最初的茫然、慌乱、绝望情绪，给他们带来勇气和力量，同时也给患者家庭及亲人带来希望。

随着《是坏情绪啊，没关系》的播出，节目组希望更多人能够认识到每个人都会遭遇不同环境的压力与挑战，要学会认识自己的情绪，并接受一个事实：身体会受伤，精神也会。每个人都可能被“坏情绪”袭击，但它终归是一个病，一个在专业指导下可以治愈的疾病。

业内人士指出，该纪录片的播出填补了市场的空缺，它鼓励大众勇敢面对情绪问题，拥抱情绪，实现自我疗愈，彰显了人文关怀，拓展了纪录片的新赛道和更大社会价值。

作者：卫中

编辑：宣晶

责任编辑：李婷

来源：文汇网