言咏/文 对于北京四、六、八年级的学生和家长来说，眼下正是体测季。所谓体测，就是体质健康测试统测，包含体重指数、肺活量、跳绳、跑步、坐位体前屈等项目。由于这三个年级的体测结果将计入中考成绩，引发了家长不少焦虑。

比如，体测临近时，微信群里家长都会讨论如何增重和减重，胖瘦各有烦恼，到了斤两都计较的份上。胖孩子的家长琢磨给孩子穿轻薄点，瘦孩子的家长想往孩子衣服兜里装点石块——装铅块太过明显，如果被判作弊更麻烦。在临考冲刺阶段，体测一对一私教课也很火爆，临阵磨枪，突击备考。

商家也借机推出体测专用鞋、体测功能补剂等所谓体测神器。“1000米提升20秒到25秒”“一瓶就可开挂考试”的噱头，瞄准家长焦虑的心理，收获了巨额销量。但其实，据媒体报道，体测专用鞋就是碳板跑鞋，价格贵不说，也不适合孩子使用。而所谓体测补剂是液体氮泵，含有咖啡因，也属少儿不宜之列。

体测成绩与中考挂钩可追溯到2021年北京市教委发布的《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》，把四、六、八年级的体测成绩纳入过程性考核，希望以此作为指挥棒，让学校和家长从小学阶段起就重视孩子的体育锻炼。应该说，这一改革对提升青少年身体素质有所帮助：学校里体育课增加了，不会隔三岔五被占用；家长对运动的重视度提高了，公园里时常看到亲子跑的身影。不管是否出于应试的动机，让孩子动起来总比不动强。这些年，青少年肥胖率、近视率都居高不下，身体和运动素质下滑。不少男生进大学后一个引体向上都做不了，长跑也缺乏耐力，“脆皮年轻人”一度成为热词。

但是，不要让体测成为新的教育焦虑。如果中考指挥棒的效果最后变成“卷完学习卷体测”，不仅增加孩子的负担，还有损他们对运动的兴趣，后者得不偿失。

家长先要放下焦虑。听到跟中考挂钩就紧张可以理解，毕竟“一分一操场”，竞争激烈是现实。但是，不管是从北京教委官方的解释还是从“过来人”的体验看，体测获得满分不难，一个班全员满分的情况很多。这是因为，在增加过程性考核的基础上，在评价标准上做“减法”，只要达到良好就可以拿满分，目的是引导学生养成锻炼习惯，而不是选拔运动员。换句话说，只要孩子不是过于胖或过于瘦，在运动上不是过于弱或者发生重大失误，体测都能顺利过关。过胖过瘦过弱都不利于孩子成长，即便没有中考这根指挥棒，家长也要重视起来。

商家的噱头的确烘托了焦虑气氛。我们当然可以呼吁商家不要贩卖焦虑，但只要不违规违法，也无可厚非，毕竟挖掘消费者痛点做促销很正常。归根结底还是自己保持理性，如果市场对噱头不买账了，商家自然会放手。

其次我们还要看到，如果要引导学生养成运动习惯、真正提高身体素质和运动素质，仅靠体测这根指挥棒是不够的。它只起到了“保基本”的作用，而且多少带有应试色彩。更为重要的还是培养运动兴趣，而兴趣从来不是靠备考养成的，它靠的是日常的潜移默化，靠的是有意识保持运动的生活方式。这尤其需要家长改变理念，认同运动是生活的一部分而不仅仅是考试；也需要家长改变生活方式，很难想象周末就窝在家里“躺平”的家长能带出有运动习惯的孩子。

学校的体育课也要以增强孩子的运动兴趣、激发自驱力为主要目标，不要让孩子一想到上体育课就犯怵。今年5月有两则对比强烈的新闻，虽然说的是大学生群体，但道理相通。5月17日，南开大学体育部发文呼吁同学诚信跑步，不要找人代跑。其他多所高校也发出类似呼吁。背景是很多高校现在把跑步作为必修课，学生不愿意跑又要挣学分就找人代跑舞弊。另一则新闻则是，北大为本科生开了一门名为“体能提升：运动与膳食”的选修课，被称为减肥神课，开课以来，选课爆满。一边是代跑盛行，以至于校方发文呼吁诚信跑步；一边是学生主动改变膳食方式、建立运动习惯，两相对比我们可以看到激发主观能动性多么重要。只有当一件事情是自己想做的，或者内心认可应该做的，才能自律、坚持，最终收获成就感，进而变成一种愉悦身心的生活方式。