美国在线读书社区Goodreads于今年年初开启了“2024年度阅读挑战赛”（2024 Reading Challenge），已经连续举办十余年的读书竞赛近年来迎来了越来越多参与者，2023年全球有近800万人参加了“2023年度阅读挑战赛”。Goodreads营销和编辑部副总裁Suzanne Skyvara指出，“2024年度阅读挑战赛”开启仅一周便迎来了440万名参与者，是有史以来注册人数最多的“第一周”。截至2月26日，Goodreads的“2024年度阅读挑战赛”已有627万名参与者报名，他们承诺阅读的书籍数量超过了2.47亿本。

阅读挑战已经是国外各大图书馆、读书网站的“常规活动”，在国内，微信读书APP也推出了为期7天至365天长度不等的阅读挑战赛，从线上读书平台到线下图书馆等机构都在尝试通过不同形式的挑战激发大众的阅读兴趣和动力，游戏化的激励机制诚然会吸引一批用户并引导其建立读书的习惯，但培养阅读习惯似乎不能完全依赖“挑战赛”。

Goodreads“2024年度阅读挑战赛”参与页面 图片来源：Goodreads网站截图

阅读挑战有利有弊

在数字时代，生活中的大小事件均可以通过应用程序或者线上网站等方式进行记录并且实时追踪进度，澳大利亚广播公司新闻频道ABC News记者Jared Richards称，“正如（电子设备自带的）健身数据追踪器让我们更加意识到自己每天的行走步数一样，流媒体平台、Goodreads和电影交流社区Letterboxd等网站也让我们更加了解个人的媒体消费数据”。

所有此类应用、网站几乎都口径一致地表示，数据追踪与记录的意义在于帮助用户更了解自己，并培养良好习惯。Suzanne Skyvara也指出，“我们的会员告诉我们，他们发现在Goodreads上将一本书标记为‘已读’并实时了解他们在实现目标方面取得的进展是一种激励。”持此观点的读者不在少数，文献学家、图论网站Bookriot撰稿人Nikki DeMarco介绍，对于平时阅读困难的人群以及想要培养新习惯的人群而言，参与阅读挑战是强有力的激励方式。

阅读挑战也有其他隐形好处，按Nikki DeMarco的说法，阅读挑战首先有利于自我审视。“很多人都想记录自己读过的书籍，因为通过记录，这些人可以更方便地了解自身的阅读偏好，轻松地查看自己是否偏爱某一类型的书籍、特定性别的作者或者某个种族的作品。”定期进行阅读习惯的审视不仅可以更清晰地认识自己，也有利于发展出更健康的阅读习惯。

其次，在参加阅读挑战的过程中，每阅读完一本书都可以提升情绪。Nikki DeMarco表示，“我们的大脑喜欢玩游戏，而阅读挑战的核心是一种游戏，规则是在指定时间内完成阅读规定数量的书籍”，因此每当读完一本书并记录在阅读挑战平台上时，人体内的内啡肽和多巴胺（体内的快乐分子）就会释放，保持较为高涨的情绪。同时，许多开展阅读挑战的平台往往会提供读者交流读书心得的平台，阅读者在分享读书类型、读书感悟的过程中也能找到其他志同道合的读者，并在交流互动的过程中提升情绪。

阅读挑战也有助于挖掘更多的书籍，现居加拿大的新手妈妈Robyn Kurtz称，某些阅读挑战会推荐一些书籍让参与者阅读，这样的机制“能够（帮助我）轻松找到丰富多元的书籍”。行业从业者也同意此观点，加拿大版权代理公司PS Literary Agency的文学代理人Carly Watters表示，阅读挑战会鼓励人们分享正在阅读的内容，这对作者知名度、书籍销量的提升都有帮助，同时，各类书籍也更容易被读者发现、阅读。

一部分读者是阅读挑战的拥趸，但也有不少读者在参加阅读挑战之后发现，挑战这种模式也许并无益于培养好的读书习惯。生活时尚媒体Refinery29记者Alexandra Koster一直非常热爱读书，她发现，虽然阅读挑战帮助她发现了大量原本不会优先考虑阅读的书籍，但是“最近我开始感受到挑战带来的压力”，当阅读新书时，她开始考虑阅读的书籍会如何影响阅读目标，阅读篇幅较长的书籍会占用阅读其他书籍的时间，“如果我没有开始阅读这本700页的书，我的阅读挑战记录也许能够多增加两三本书”。

生活方式网站Shondaland撰稿人Greta Rainbow也指出，多名Goodreads用户都曾向她表示，他们会特意选择阅读篇幅较短的书籍来实现某些目标。而且当读书变成一项目标时，也会产生副作用，Alexandra Koster的亲身体验是，当自己的阅读目标完成情况处于落后情况时，她会将自己锁在房间“补课”，通过快速阅读大量内容来追赶差距，“读书不再是目标，完成挑战才是目标”。

Nikki DeMarco称，各大平台的阅读挑战通常是信息公开的，也就是说参与者可以看到其他参与者的阅读情况，这在无形之中引发了“比较”的心态。“我每天的时间和我的朋友们一样多，但他们读的书比我多”，在相互比较的压力之下，一方面读者会产生焦虑的情绪，另一方面读书成为了待办事项中的一项任务，“当阅读成为一件苦差事时，它很容易导致倦怠，这会对心理健康产生负面影响”。

如何成为长期阅读者？

Jared Richards评价阅读挑战时表示，虽然平台的统计数据有助于推动人们完成阅读目标，但这种挑战机制也可能引发“表演元素”，部分读者会在年终总结之前改变他们的阅读方式，以确保能够实现目标，而且“挑战可能更多地演变成达到或者超越目标，而不是从阅读中获得享受”。

作为狂热的文化消费者，澳大利亚作家Brodie Lancaster多年来一直保持着阅读习惯，但是她没有选择Goodreads作为记录自己阅读足迹的方式，而是选择了仅自己可见的表格，她发现利用表格列出自己每天阅读的书，并且在阅读完毕后将书名加粗更有助于自己提高阅读量。阅读挑战计划也许于部分读者而言是培养阅读习惯的工具，但也有引发负面情绪的风险。对所有人而言，从细节出发，逐步养成对书籍的兴趣更有助于成为一个长期的阅读者。

《时代周刊》编辑Angela Haupt通过采访一系列爱书人士和行业从业者，提供了一系列2024年阅读更多书籍的策略。第一个策略就是从短篇读起，在纽约公共图书馆读者服务部工作的Chasity Moreno表示，“不用从一开始就立下‘我要读《战争与和平》’的目标”，她建议从短篇作品开始，于多数人而言，短篇作品比长篇作品更容易开始，而且更容易建立阅读习惯。

第二个策略是有效记录阅读的书籍，习惯于在平台或者社交媒体上标注自己已读书籍的读者可以继续保持这样的习惯，更喜欢默默记录的读者可以参考Brodie Lancaster的方法，将读书情况记录在表格中，同时也可以将读书当下的心得同步记录，从而更好地发掘自己的阅读兴趣。按读书爱好者、作家Anne Bogel的说法，“通过收集数据，你可以准确了解适合自身和不适合自身的阅读方式”。

第三个策略是设定每日目标，Angela Haupt介绍自己的阅读目标是每天阅读50页，目标可以是具体的页数，也可以是阅读时间。加州大学洛杉矶分校客座教授Maryanne Wolf就是制定每日阅读时间的实践者，她会每天早上或者晚上预留15分钟的阅读时间，在她看来，专门的阅读时间“可以让人集中精力”，同时预留出独属于自己的时间。

第四个策略是尝试阅读不同形式的书籍，对包括电子书和有声读物在内的不同形式的书籍持开放态度，是挤出更多时间进行阅读的办法。Chasity Moreno称，在没有时间翻阅书籍的情况下，有声读物是绝佳的替代方式，不论是开车、遛狗还是做家务，有声读物都可以作为背景音出现，“它提供了一种做其他事情的同时与书籍互动的方式”。

第五个策略是勇于放弃，Anne Bogel问过许多人阻碍他们阅读的原因，其中被困在一本不想读完的书中是原因之一，因此在Anne Bogel看来，想要享受阅读的乐趣就一定要学会“放弃一本不适合你的书”，虽然放弃在大多数情况下都不是受到推崇的品德，但对于想要享受阅读的人而言，允许自己放弃不喜欢的书籍才能为喜欢的书籍腾出阅读时间，也更能激励自己坚持阅读。

生活方式网站InsideHook高级编辑Tanner Garrity也非常认可放弃原则，“我们每个人都遇到过把同一本书连续几个月放在床头柜上的情况，其中最主要的原因是，这是从朋友或家人那里借来的，或者是在书店花 20 美元买的。为此付出的金钱或者精力已经存在，如果你继续迎合别人理解中的你的书籍品位，你将继续陷入这个循环”。当一本书已经成为阅读的障碍时，及时放弃才是止损的方式。

此外，Tanner Garrity也根据自身经验介绍了培养阅读习惯的技巧，其一是将阅读与旅行建立关联，“当开心地在某个地方游玩时，阅读一本有关这个地方的书是我最喜欢的恢复阅读习惯的方法之一”。他曾在去年六月去日本旅行，在东京散步期间，阅读了村上春树的短篇小说集《没有女人的男人们》，并且因为经过了小说中出现的地点而感到雀跃。在他看来，将阅读与旅行相结合可以让两种体验互为补充，从而提升阅读和旅游的愉悦感。

其二是试着与书籍为伴，易携带的书籍可以像手机、钱包一样随时携带在身边，在不方便携带纸质书籍的情况下，电子书阅读器也可以成为出行伴侣。在Tanner Garrity看来，“不必只在床上、火车上或海滩上读书，你随时可以在第三个地方，比如酒吧或咖啡馆（享受阅读的乐趣）”，尝试随时随地拿起书籍可以显著增加阅读书籍的数量。Angela Haupt也表示，自己至今为止仍然保留着童年时的习惯——永远随身携带一本书，随身书籍让她在任何时候都“有事可做”。

文章来源：财联社

作者：方恒博