大家好，我是帆书APP创始人、首席内容官樊登。

我现在走到任何一个城市，最关心的就是每个人的健康。我问一下在座的各位，有多少家人还在抽烟？好多人去医院，被医生问的第一个问题，就是你抽烟吗？喝酒吗？很多人听到都会紧张。为什么医生这么问？因为医生要我们知道，抽烟、喝酒等坏习惯的叠加对身体的影响。

不要小瞧任何一个坏习惯，比如说抽烟、喝酒、嚼槟榔、吃高糖食物、久坐、趁热吃等等……你们知不知道，有的卡车司机开车就突然心梗了，很多人打麻将突然脑梗了、住院了，出事就出在久坐上。因为久坐后，双腿的静脉回流会变得更加缓慢，这意味着血液在腿部淤积，不能有效地流回心脏，为身体的其他部位提供氧气和营养。这种情况如果持续下去，就会增加血栓风险。

还有趁热吃这个坏习惯。现在很多人都知道了，中国人的食道癌在全世界仅次于伊朗，他们爱喝热茶，而我们呢，原因大家都知道，中国人最喜欢趁热吃。滚热的热食物下肚，食道黏膜受损，长期反复刺激，就形成癌变。还有高糖饮食，容易升高人体血糖，还有甘油三酯，导致血液变得粘稠，增加血栓风险。不夸张地说，我们最后一半的人都是这么走的。各位，害怕了？但是还有一个好消息，如果你能够从很早就开始重视自己的血压、血糖、血脂，产生这种状况的概率是很低的。重点是，我们得了解这些知识。

可很多人还说，谁谁谁，抽烟还能活到90，这叫幸存者偏差。当你对这些东西一无所知的时候，你就在过着这样的生活。一无所知的时候，你并不觉得有什么，只有你认知到位了，才能知道问题的严重性。

我常讲的那本书《癌症密码》，建议大家看看，癌症不是外敌入侵，而是一场内部叛乱。所以听我劝，不要吃高糖食物，别抽烟别喝酒，不要嚼槟榔。这些危险因素，增加了机体损伤的机会。因为癌症的“种子”存在于所有人体内，但改变“土壤”的力量却掌握在我们自己手中。

除了健康以外，我们犯的最多的错误，就在孩子身上。先问大家一个问题。我们管孩子时，是希望他行为好还是希望他的大脑好？这是一个最基本的问题。有的家长不知道怎么选，我先来和大家说一个现象。

直播时经常有家长问我：孩子小学成绩特别好，还听话，结果孩子上五年级了，突然叛逆了，天天和家长打架；上初三了，突然不想学了，成绩一落千丈。家长懵了，咋回事？答案就是，孩子小时候家长太使劲了，把孩子脑子搞坏了。他们是早就不想学习，只是熬到了今天，他太累了，崩溃了，大脑承受不住了。现在跟大家讲讲大家看不到的这个内部过程。我们都知道压力大对身体不好，究竟不好在哪呢？

压力大就会分泌皮脂醇，会产生压力激素，而肾上腺素飙高，皮脂醇增加，都在不断地毒害这个孩子的脑袋。而在外部，很多家长看不到孩子大脑中的变化，会觉得孩子嘛，哭15分钟就好了，这不还是一样爱我们，一样听话吗？其实不一样。

当我们吼孩子、骂孩子、逼孩子学习时，他的头脑当中的肾上腺素水平极高，内部反应就是海马体正在被你伤害。所以我们说，这个世界上很多孩子，每天80% 的精力，都花在跟家长生气、跟老师生气、不会处理人际关系、不会处理情绪问题上面了。小孩子大脑还在发育，根本承受不了那么大的高压，所以外在反应就变成了和你吵架，或者封闭自己，拒绝和你沟通。你问我还有救吗？等到这个时候，就晚了，我们什么也做不了了。

除了吼孩子，家长还容易犯一个错误。推荐大家看一个黄渤、闫妮、周迅演的一部电影，叫《涉过愤怒的海》。看过后你会知道，你会对孩子的人生造成什么伤害。心理学上有一种疾病，叫做资格感缺失。什么叫资格感缺失？孩子从小到大，耳朵里听到的只有一句话，你是垃圾，你不配，你只配这个。等他长大了，到了社会上，他永远会觉得他不配，不配幸福，不配遇到一个好男人，不配有一个幸福的家庭。很多人和我开玩笑，说樊登老师，你是不是会算命？你怎么能预判出这个家未来是什么样？孩子是什么样？我不会哈，我只是能够看到，那些父母针一样的话扎在孩子身上时，孩子大脑发生的剧烈变化。爱，才会真正对孩子产生正面的心理影响，才会给我们提供更多的反思价值，我们的教育才有意义。有的家长要么溺爱、要么就打，这都不是健康的爱。

所以什么是健康的爱？健康的爱就是温柔，把他当成一个正常人。大家都知道，我儿子嘟嘟，我从不限制他看手机，把道理讲清楚，一担心你眼睛，二担心你被手机控制，他说我不会，我说好。到现在，他还是不近视，成绩也在前列。我们是孩子在这个世界的导游，拒绝强买强卖，讨论每一个行程，最后，把决策权交给游客，也就是孩子本人。

我们的一生，要做多少次选择？向左还是向右？坚持还是放弃？追本溯源还是不求甚解？健康生活还是及时享乐？做孩子前行的导游还是做暴君？比选择更重要的是，做选择的能力。

迷茫时，别忘了，来书中找到答案。

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