“论文是还没动笔的，保研是保不了的，考研是没考上的，考编是裸考应付爸妈的，实习是没找到的，六级是还没过的，比赛经历、科研项目是没有的，校园恋爱是没谈过的。”迎来又一年的考公考研季，“大四是一场巨大的戒断”词条引发热议，不少网友表示，绝望、迷茫、无所适从是大四最广泛的情绪状态。

三月写论文、四月考事业编、五月答辩、六月考三支一扶、七八月考特岗、九月考第二批事业编、十一月国考、十二月考研……大四学生的生活可以说“被安排得明明白白”，如此按部就班的规划，使得学生们不得不在“前途”和“钱途”中做出艰难抉择。

根据教育部公示，2024年研究生报考人数为438万，降幅7.59%，实现多年报考人数上涨之后的首降；而国考报名总人数达291.4万，创历史新高。这组数据折射出学生们与日俱增的就业焦虑：全球经济下行，众多行业缩招裁员，许多应届生面临“毕业即失业”的困境，于是越来越多的学子投向考公怀抱。从温室中走出，直面压力的潘多拉魔盒，学子们难免在学生身份到社会身份的这场大型“换季”中发烧不适。用网友的话说就是：“大四是一场巨大的戒断，我与我人生无虑的春季剥离。”

面对这种“前途焦虑”，西方有一个另辟蹊径的答案——Gap year。Gap year的意思是间隔的一年，一般指青年在升学或毕业之后、工作之前的一段空闲时间，时间是3个月到12个月不等，学生们会在步入社会前体验不同的生活方式，如兼职、当义工、旅行、学语言、学艺术等等，以此为毕业后的选择奠基。根据美国最大的在线经纪公司TD Ameritrade的调查，在美国，每年有35%的应届毕业生考虑Gap year。此外，以哈佛为代表的不少美国TOP大学表示支持学生Gap year，比如普林斯顿大学有专门的间隔年项目“Bridge Year Program”，为学校约10%的学生提供资助，用于前往其他国家进行Gap year 活动。

相比可以在Gap year中自由探索、寻找方向的西方学生，中国学生就显得有些“穷途末路”。2024年，我国应届毕业生人数将达到1179万，同比增长21万人。机会在减少，竞争在加剧；探索很有限，路径很单一；父母望子成龙，自我期待犹存。学子们似乎只有一条路可走，那就是内卷。不明白为什么出发，却被人群推着走，停下就会被超越，于是不能歇息，不可喘气。长此以往，心理问题是必然的。从对任何事情都淡淡的“淡人”，到遇事不决就发癫的“发疯文学”，再到之前的“躺平”“佛系”“孔乙己的长衫”，都是这种社会语境的产物。根据中国科学院发布的心理健康蓝皮书，近8 万名大学生样本中，抑郁和焦虑风险的检出率分别大约是 21.48% 和 45.28%。

然而，大环境暂时无法改变，但学生们可以改变心境，做自己的救世主。与其在无效的内卷中内耗，不如学习Gap year的心态，给自己放放假，整装再出发。跳出竞争视角再看大四，这就是旷野而非赛场。在这段相对空闲的时间里，学生们可以实习，旅行，培养兴趣爱好，去其他专业旁听……主动乐观地看待毕业这件事，把握对自己人生的“指挥权”，学子们终能绘出精彩的人生蓝图。

脱离学生身份，进入成人社会，确实很不容易，但最主要的还是要建立一个强大的精神内核。这样即便进入不喜欢的领域工作，也能收获技能经验，厚积薄发，为未来从事喜欢的工作而做好准备。关关难过关关过，事事难成事事成。各位大四学子诚宜放平心态，拼命扎根，总有熬过黑夜上春山的时刻。

来源：红网 作者：胡雅萱