一名女士因为无法与人建立亲密关系前来咨询。

据她说，和她同期的职场新人一个个都在公司升了职，只有她还停留在原来的岗位，看不到晋升的希望。

她经常主动帮助工作中遇到困难的同事，然而被帮助的人不仅不表示感谢，还会抢走她所有的功劳。

明明自己还有一堆工作，可只要身边的同事请求帮忙，她就是无法拒绝。她总是将自己的工作置之一旁，优先帮助其他人处理工作。

明明是为了他人而牺牲自己，结果反而被同事疏远。自己还在加班，其他人却早已不见踪影，最后发现：啊！大家早就走了！

即使大家一起去聚餐，却不知何故只有自己没被邀请，往往总是只留下自己一个人孤零零地在公司继续工作。

就连私人生活方面也一样，自己费尽心思讨好交往的恋人，却还是时常觉得委屈：“为什么他对我如此冷淡？”对方还会无缘无故对自己摆脸色。

明明付出了一片真心却得不到任何回报，就连她自己也觉得难以置信。

恋人对毫不相干的人都能和颜悦色，但是对自己却总是一脸冷漠。老是见不到他的笑脸，渐渐地，彼此的感情也变淡了。

她的恋爱关系总不长久。

她把自己苦闷的心情向朋友倾诉，朋友劝她：“那是因为你太‘老好人’了，以后别再这样下去了！”

于是，她下定决心再也不当“好人”了。然而一上班，遇见工作中有困难的同事，她还是会忍不住，进入主动帮助他人的模式，又回到原来的状态。

“好人”只会越当越委屈，受到不公正的待遇，甚至遭人厌恶。

但是，如果不当“好人”，又会害怕大家疏远离开自己，因而不得不做“好人”。

一个人胡思乱想，担心不当“好人”就会被人讨厌，因而不敢不做“好人”。但实际上，做“好人”已经成为本能，自己也无法控制，瞬间就变成了“好人”。

就算下定决心不当“好人”，也会因为他人的某种反应和态度，瞬间变回“好人”。

所以才会烦恼，“自己可能无论如何都无法不当‘好人’……”

但想到当“好人”并不会伤害周围的人，也不是在做错事，于是就会保持现状，继续当“好人”，并安慰自己：“算了，就这样吧。”可是当“好人”又的的确确会对自己的人际关系和人生造成损害。

即便如此，“好人”还是想得很开：“反正也不会给他人添麻烦，就这样吧！”

《“好人”只会越当越委屈》一书开头提到的那位女士就是这样，很难按照自己的意愿放弃当一名“好人”。但是，和我进行咨询之后，她发生了改变，不知不觉间不再当“好人”。

那之后，她感到职场的工作氛围发生了变化，团队合作配合更为默契，工作效率也得到了提升。

而且，过去恋人总是态度冷淡，让她伤心不已。但现在她却惊讶地发现：咦？自己稍微任性一点，对方反而会过来围着自己转。

对方的转变让她倍感诧异。

“过去自己当‘好人’时，为他付出那么多，根本想不到有一天情况会反转。”

她拒绝再当“好人”之后，也收获了真正的友谊。那些让她不快的人会离开，真正志同道合的朋友会靠近。

这时，她不禁感慨道：“都怪当了‘好人’，自己才会识人不清，误交损友！”

她之所以会这样想，是因为她终于摆脱了“好人”的桎梏，身心变得无比自由，无比愉悦。

如果这位女士仍然是个“好人”，会怎样呢？

那她现在一定还在自我牺牲，继续替其他人干着不属于自己分内的工作，极力讨好一脸不耐烦的恋人，费力维系一段让自己心累的友情。

读到这里，你可能也会感同身受。

《“好人”只会越当越委屈》就是专为这一类人而写的。他们过分在意他人，疲于应付他人，无法随心所欲地生活。

害怕被人讨厌吗？

不为他人做点什么就无法平静下来吗？

这些都是你在钻牛角尖而已。

就算真的被人讨厌，什么都不为他人做也没有关系。你依然是一个值得被爱的人。

“不可能。不为他人着想，自己怎么可能被人珍爱呢？”

可能有人还是会有这样的疑问。但是，如果你能把本书读完，就一定会明白这个问题。前面所说的那位曾经当“好人”的女士，就微笑着说过：“不再扮演‘好人’之后，所有的事情都好了起来！”

也许你曾经想要放弃当“好人”，却发现无论如何也做不到。但只要彻底了解其机制，再抓住一点小诀窍，你就可以不知不觉间摆脱“好人”的标签！然后，你就会变得越来越自由，周围的人也会和你一样，可以自由自在地生活。

我希望正在阅读《“好人”只会越当越委屈》的你，能够享受自在生活的人生乐趣。

（本文为《“好人”只会越当越委屈》前言）

《“好人”只会越当越委屈》

[日]大岛信赖 著

段连连 译

后浪｜九州出版社

对人掏心掏肺的你，为什么既没有得到回报，还被人排挤、惹人讨厌？当“好人”这么不开心，你为什么要继续？累积临床经验超过80000例的日本知名心理咨询师大岛信赖，从心理学的角度，彻底分析“讨好型人格”的心理模式，告诉你“讨好型人格”害己又害人，让你拥有充分、具体的理由，勇敢跟“讨好型人格”说不！

文章来源：齐鲁晚报

作者：大岛信赖