1月16日，浙江省中小学“午休躺睡”现场会在杭州钱塘区幸福河小学举办，会议现场发布《钱塘区中小学生“舒心躺睡”管理与服务规范》，明确提出应尊重学校和学段的差异性，因地制宜开展“舒心躺睡”工作，务求实效。这是全国首个由县（市、区）制定的中小学午休躺睡标准，目前正在公开征求意见。

午睡对于学生非常重要，早在1986年，“人类睡眠与觉醒的节律实验”就发现，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00-4:00和13:00-16:00。因而适度的午睡有益于未成年人的身心健康，在学习上也能起到事半功倍的效果。

为了保障学生得到充分休息，2021年4月，教育部发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确规定了孩子的睡眠时间，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠“让路”。上述通知要求，“有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间”。

不过在实践中，午睡既没有做到“睡得够”，更无以确保“睡得好”。“睡得好”的时间很容易满足，“睡得好”的过程却并没有很好地实现，“睡得不舒服”成为一种常态。由于大多数学校条件有限，无法让每个学生都有配套的宿舍休息，于是只能趴在桌子上午睡。有的孩子不习惯趴着睡，甚至睡到了教室的地面上，着实让家长看了很心疼。中午趴在桌上午睡具有多重危害性，通常有呼吸不畅通、脊柱变形、视力受损、胃胀气等。学生都处在长身体的阶段，应当预防午睡带来的隐性伤害。

如何由“趴睡”实现“躺睡”，之前并没有成文的规范，各校大多因地制宜各出妙招，甚至出现了一班一策的差异化。必须承认的是，在目前的情况下，学生午休躺睡固然受一定的客观因素的限制，但之所以未能全部实现，还是因为校方缺乏主动性和创造性，未能做到“有条件利用条件，无条件创造条件”。

杭州探索推出全国首个“午休躺睡”规范，没有采取统一的模式而是尊重差异性和多样化，为其他区县提供了可参考的方案。浙江发布的服务规范不仅对躺睡服务的目标、原则和流程做了相应的要求，而且在服务流程中，还对获取躺睡需求、整合躺睡场地、选择躺睡方式、躺睡寝具和明确躺睡流程这些方面做了指导。

在这份文件中，浙江对于如何利用教室、图书馆、体育馆、社团活动室等场地，选择折叠床、躺睡垫、睡袋、卡通床等不同寝具等十种躺睡方式，都提出了具体的操作指引。更重要的是，此“午休躺睡”规范具有普适性和推广价值，其他地方可以借鉴和参照，“拿来就能用”。相信标准一旦得到普及和全面实施，“钱塘标准”成为“全国规范”，则中小学生就能实现“趴睡”变“躺睡”，午睡也能从“睡得够”到“睡得好”的实质性升级。

来源：光明网 作者：唐伟