韩明丽/文

读者来信：

我是两个孩子的妈妈，一大一小都还在上幼儿园，生娃后因为单位离得远加上另一半收入不少，就暂时成了全职妈妈。

最近发现丈夫出轨了他的业务合作伙伴。起初我想要离婚，感觉必须这样才能不委屈自己，但是这一阵冷静下来发现房子是婚前财产，就算是因老公出轨离婚，自己也得不到房子。我没有工作，所以如果我离了的话，我连住的地方都没有。孩子怎么办呢，即使孩子判给我，我们住哪里？

我现在决定先不离婚，但是一方面忍受着闺蜜很铁不成钢的各种敲打，一方面也害怕，会不会丈夫先提出离婚我该怎么办？  

——忙慌的人

你好：

先说说闺蜜的敲打，有的闺蜜是能成事儿的，因为她有同理心，她站在你的角度替你着想；有的闺蜜缺少设身处地的能力，她输出自己的价值观，或为你鸣不平，却不能综合考虑到你的所有情况。所以参考但不盲从别人的说法，立定自己的脚跟，从自己的实际出发来考虑问题，这点你已经做得非常好了。

其次，你说到一开始想要离婚，这样才觉得不委屈自己。这在刚开始遭遇出轨的人群中也很常见，感觉这段关系中受到了伤害，所以试图以斩断关系的方式来表达自己的愤怒。但是如果斩断关系之后，发现并不能威慑到他，让他后悔，他转而重新组建了新的家庭，那么这种愤怒就会伴随他新生活的建立而日益的积聚起来。就像有人在单位上受了委屈，转而以愤然辞职的方式来表达自己的怨气，但是到了外边发现单位仍然一如既往地存在着，但是自己却不能够找到一份比之前更好的工作。那种落差，伤害的就不仅仅是对方，而是自己了。所以，以斩断关系的方式来发泄情绪，想要以此安抚自己的委屈可能会造成更大的委屈。这一点你也考虑得非常理性。

如果你因为经济考量，需要暂时处在婚姻之中，如何在这段时间里让自己不那么委屈，如何消解自己的情绪呢？从心理咨询师的角度，提供这样一点建议。

一定不要用被出轨就是个失败者的标签来摧毁自己的自我价值感。被出轨的人通常有两个特别大的心理创伤，一是会让自己失去价值感，感觉是不是因为自己不如第三者，所以才会被出轨。第二会失去信任感，乃至于不敢再信任任何人，不敢再走入下一段感情，经常处于一种担忧和恐惧的情绪中。这时候去找能够理解接纳你的朋友倾诉一下，甚至找咨询师去谈一谈，让受到的“内伤”愈合，不带着创伤去面对后面的生活，不因为别人的错误而失去了对整个世界的信心。

有时候出轨会变成关系修复的契机。因为有的婚姻出轨之前，感情就已经亮起红灯。虽然亮起红灯，两人应该共同想办法改善关系，但人不是能做到时时理性的。所以，先抛开对错，以理性是态度去观察一下，是不是在这之前，交流变少了，还有没有亲密互动的时间，有没有共同创造的快乐和幸福的时刻。危机一转身转念，未始不会变成一个机会。

也有人因为降低期待，调整心理角色，暂时获得了心理的安宁。比如曾经有的来访者，她在心理上调远了与丈夫的关系，仅仅把他当做女儿的爸爸，他给了女儿别人替代不了的父爱，而且给了家里足够的经济支持，但是心理上不作为丈夫角色去期待和要求更多。这样，她有了更多的时间，有了更多的心理空间去寻找自己的爱好，逐渐发展自己的专业，重新搭建自己的社会交往和朋友圈。她说，我得有时间让自己心理上摆脱对他的依赖，一点一点再让自己依靠自己的力量“长”出来，把根扎到自己努力就能收获的土壤里。这未尝不是暂时让自己度过这个阶段的一种心理应对姿态。

先活下来，再追求活得痛快，活得精彩，相信你，一定可以重拾独立自主的信心和力量。