田宏杰:今天我来跟大家一起解读我写的这本《不咆哮，让孩子爱上学习》。很多家长陪孩子学习会碰到各种各样的问题和困难，有个妈妈就曾经过来跟我讲，学期初的时候她跟孩子说好了，说：“这个学期你好好学习，好好努力，然后把成绩追上去。”孩子也下定决心说：“好！妈妈，我这个学期一定好好学！”

结果一个学期下来，孩子学习成绩并没有上去，这时候妈妈就觉得很失望，孩子也觉得很沮丧。为什么会这样？

实际上这里边就会出现一个问题，努力是什么？

努力是一种行为的结果，努力是我们在整个学龄期要去培养的学习能力的目标。它是一个结果，如果我们把这个目标简单粗暴地直接当成要求提给孩子，告诉孩子你要努力，而孩子又不知道该怎么做的时候，你会发现大人和孩子都会陷入到这种无助的状态中。

所以，我们在咨询中会看到，家长的愤怒和别人的愤怒不一样，别人的愤怒就是生气，而家长的愤怒是什么？家长的愤怒下面藏着另外一种情感，就是深深的无助感。

家长愤怒是因为觉得对孩子有期望，有那么多的期望，我不敢输，不敢出问题，可是面对孩子我又没有办法，所以家长他很无助，没有办法。

孩子也一样，每个孩子都想要好好学习，也都期望得到好成绩，但是受他的大脑认知神经水平的限制，他做不到，所以，他出现问题是必然的。

在他学习能力培养的关键阶段，我们去掌握学习的方法，去帮他学会学习，爱上学习就特别重要。

我一直做教育心理学的学习和研究工作，有20年的时间，接触了上万个家庭，去看孩子学习的问题，帮他们找到解决的方案。

其实我看到每个家长都不缺少爱，但是缺少方法。每个孩子也都不缺少想要学好的愿望，但他也缺少方法。

《不咆哮，让孩子爱上学习》这本书，包括怎么去培养孩子的学习信心，怎么培养孩子的学习动机，怎么去培养孩子的自控力，怎么去培养孩子的学习方法。

我们在说这本书之前，我要先跟家长理一个问题，就是孩子他学不好，他到底面临着哪些问题？哪些困难？

你会发现每个孩子出现学习问题的时候，我们如果盯着问题去解决问题，我们是解决不了孩子学习的问题的。每个孩子之所以出现问题，就是因为他在学习中暂时缺少一种能力，暂时缺少一种方法。

我们就需要看到孩子在当前的学习下，他面临着什么样的困境，理解了他，我们才能够心平气和地去用合适的方法帮孩子去解决问题。

一

孩子学习中的三大困境

今天我想先跟家长一起来分享三个孩子学习中的困境。

第一个困境，就是认知神经上的困境。

你会发现孩子有个特点，他学习的时候会磨蹭、会走神，然后家长跟他讲说，你别磨蹭，别走神，孩子却做不到。

有个妈妈就跟我讲，她说在陪孩子学习的过程中，孩子一回来就一会儿说喝水，一会儿说上厕所，各种各样的磨蹭。妈妈跟孩子怎么说他都不听，后来这个妈妈就跟好朋友去唠叨：“怎么办？孩子不听啊！”

她好朋友就跟她说：“那么大孩子，你别老跟他唠叨，你越唠叨他越烦，你到底对他有啥要求？你把这个要求写下来，然后把它贴墙上，孩子在学习的时候他要是磨蹭了，一看你的要求他不就懂了嘛！”

这家长就把她的要求写了三条，贴到墙上了。这三条要求是什么呢？“别磨蹭，别马虎，别走神。”

结果贴完这三条要求以后，发现孩子变得更磨蹭、更麻烦、更走神了。这怎么办？

家长就过来找我咨询了，说这孩子还有救吗？我说实际上你在家跟孩子提的要求，常常就这三条吗？她说是。

我说：“实际上这个要求就一定起不到作用。”

“为什么？”

我说：“我们人类的大脑经过亿万年的进化，它有好多项功能，但是它有一个缺陷，它听不懂‘别’，听不懂‘不’。”

咱们大人也一样。比如，你去餐馆点餐，你跟服务员说：“给我来个菜，不要青椒，不要土豆，不要西红柿，不要牛肉，不要胡萝卜。”服务员问你：“啥？那你要啥呀？”

对不对？我们听不懂“别”，听不懂“不”。就比如说，你要去讲一个报告，这时候你有点紧张，你如果对自己说：“别紧张！别紧张！别紧张！”你会发现你听不到那个“别”，你听到两个字什么？“紧张”。

或者孩子学习那块，你跟他有点生气，你告诉自己说：“别生气！别生气！”你会发现“别”字你听不到，你听到哪两个字？“生气!”

孩子也一样，当他学习的时候你就对他说别磨蹭，他听不懂别，他听到了两个字——磨蹭。所以，事实上我们这个要求起不到作用。

因为我们的大脑神经有两个功能，一个是兴奋，一个是抑制。

当你说别磨蹭的时候，磨蹭兴奋起来，然后你说别磨蹭，得用一个意志的力量把它给压下去，用一个意志的力量去压这个兴奋的力量。你会发现很难，很难做到。尤其是孩子，就会更难。为什么会这样？

因为孩子的抑制功能是大脑的额叶，就是咱们额头里边的这部分大脑皮层，是大脑额叶的功能，而额叶要到14岁左右才能发展成熟。

各位，这句话要命的！为什么？

额叶到14岁才能发展成熟，也就意味着在整个童年期，幼儿园阶段、小学阶段和初中前期，他大脑额叶都没发展好，孩子神经的抑制功能都不够行。

所以你会发现，当你跟孩子提这样的要求，孩子都做不到。兴奋功能行，抑制功能不行。

所以，旁边有个什么动静，他就说“哇、哇、哇”，你会发现让他走神的东西太多太多了，而这时候抑制能力又不行，“别想这个，别想那个，所有精力都到学习上。”孩子有的时候就做不到。

所以，你看到越小年龄阶段的孩子走神是必然的。尤其我们告诉他别走神，孩子他就好难做到。

当我们理解到孩子虽然看起来好像外形都差不多了，语言说话都说得很清晰，告诉你“我要好好学习，我要专心学习”，但实际上他大脑里的神经发展得还不够好。

所以，我们再看向他的时候，当他有点走神的时候，我们想的不是这孩子怎么又走神！我们要想的是：现在他的神经抑制功能好像正在成长，所以，现在我得帮助他，告诉他怎么能够稳稳地坐在这儿。

当你这样想的时候，你说的话就不一样了，把那些负面言语，什么“不”“别”“磨蹭”“走神”全都去掉，以前说的是“能不能别老一学习就喝水、上厕所”，现在你要问自己，你到底期望孩子做啥？期望他做啥去提这样的要求。你希望的其实不是他不喝水、不上厕所，你希望的是学习前他把这些事全都干好。

所以，孩子坐着学习之前，你就得去问他一句话：“要不要去喝个水？上个厕所？”孩子说：“我要去。”回来学习他不就专心了吗？

如果孩子学习的时候总是削铅笔，把那铅笔削了又削，那你不能说不让他削铅笔。你如果跟孩子生气说：“能不能别老一学习就削铅笔，不许削，就这么写。”

这孩子就有一种办法，他为了证明这个没削的铅笔写不好，他会把字写得又粗又难看，又慢。所以，我们跟孩子说的不是“别削铅笔”，我们要问自己，我们的期望是啥？我们是希望孩子学习的时候，不为铅笔所苦恼，他把铅笔都准备好。是不是这样子？

所以，如果第一天他削铅笔，你有点生气，第二天他削铅笔你有点生气，等到第三天，你就不能等到他又削铅笔你才生气。你要在第三天之前就要去琢磨，估计今天还会削铅笔。

所以，今天学习之前你就要跟孩子讲：“孩子，我看到你昨天削铅笔，前天又削铅笔，那个铅笔长短粗细很重要吗？”

孩子说：“对，铅笔削得好就能写得好。”

你说：“好，那学习之前你自己削铅笔，削几支够？”

孩子说：“我估计得5支。”

你说：“好，你自己削5支，削到长短粗细你都觉得最合适。”

这孩子就削，等他把5支铅笔都削好了，自己看看合适，他一会儿是不是写得就会又快又好？

所以，我们首先看到的孩子的困境是什么。他的大脑神经兴奋功能强，抑制功能弱，他会走神，会为各种各样的事情分散他的注意力。我们帮他找到办法，增强这种管理事务的能力，让孩子神经能够越来越集中在学习上。

所以，我们把“别磨蹭”“别走神”去掉，让他专心到学习上，出现啥问题帮他解决什么样的问题。

孩子学习的第二个困境是什么？

第二个困境就是孩子本能方面的困境。

你会发现孩子在学习上难，其实所有孩子觉得难的事，做不到的事，都是因为这个事不是他的本能的需求。

什么是孩子的本能？有个家长就过来问我：“我们家孩子学习都学不进去。”

我说：“他什么时候能够学得进去？什么事让他做的时候能够特别投入？”

家长说：“他玩游戏就特别投入。”

我说：“这就对了。”

为什么？因为玩游戏符合他的本能。因为所有的学习过程，它分为两种反馈模式，有一种反馈模式叫快反馈，游戏就是快反馈模式。什么特点呢？我这玩游戏，我做的每一个行为，在游戏中都会立刻有个反馈、有一个结果。比如，你看到孩子玩切水果的游戏，他去切的时候，你会发现，只要切上一个水果那果汁就染满屏幕，那分“唰唰”就上去了。切个大的水果得分高，切个小的水果得分低，连着切了两个水果得分更高。

孩子的每个行为都立刻给反馈，如果一刀切不住，他会发现这样用刀路径慢了，速度不行，孩子也会立刻去调整。如果一个行为立刻有反馈，这就是孩子的本能的需求，孩子就喜欢去玩。

但是你会发现，放到学习上就不行，为什么？学习中反馈就会来得慢一点。所以，你看到游戏这种快的反馈模式，它是孩子的本能，孩子就能够很好地坚持。

所以，游戏它有它的优点，但是它会带来一个问题和困难。一个问题就是，当孩子习惯了这种快的反馈模式的时候，他的大脑就很难接受另外一种反馈模式，就是延迟反馈、慢反馈的模式。

慢反馈就是要坚持一段时间才能得到反馈，而事实上我们生活中、学习中的很多的反馈都是这样的模式。

学习中，一篇口算题50道，中间没反馈，这个时候怎么样让孩子在这种慢反馈的过程中也能够获得快乐，让孩子也愿意坚持？怎么办？

别直接从学习中来，你还是在游戏中来。你放到生活中的游戏里，比如说孩子去玩搭积木，他今天要搭一个大大的城堡，搭的时候，搭到每一块都没有反馈，但是他坚持坚持，等他搭完一个大城堡以后说：“哇，好棒啊！”好有成就感。

也可能他今天玩多米诺骨牌，把木板一块一块地搭过去，搭了那么长，中间没有反馈，但最后那一刻，他站那朝那看：“哇，好大的一个工程。”他从第一块开始去推倒，“哗啦哗啦哗啦”整个倒成一片的时候，孩子说：“好有成就感。”

这是什么？这就是在生活中去体会这种慢反馈。

所以，如果孩子他知道他作出的行为暂时得不到反馈，但坚持一段时间之后他会得到，得到的时候很幸福，在坚持这种行为的过程中，他就不着急，下次他就能够适应这种慢反馈的模式。

而整个学习的过程是什么？就要去学习这种慢反馈的模式。

比如，孩子他一下要做50道口算题，他一口气做不下来，孩子完成起来好困难，怎么办？50道口算题得做上40分钟。

那怎么办才能够提速呢？我就跟她讲，我说：“对你们家孩子来讲这50道题太长了，你把口算题给它减半，25道题做一次，能不能很快做完？如果25道题也有点难的话，再接着减半，减成每次做12道题行不行？你继续减半。”

最后，他们家回去再去减，减到每次做多少题孩子能做得成呢？她把一张口算题分成了5份，每次做10道题，她发现10道题孩子能够集中注意力去完成。这个过程变成什么？50道口算题分成5份，每次做10道，这边写上数字“1、2、3、4、5”，代表5个任务。

准备做第一个任务，现在开始，集中精力去做第一行的10道题。集中精力做完10道以后，做完了记个时间，把第一个任务打勾“完成”，是不是快反馈行为？看到完成的结果。然后开始做第二行的任务，第二行10个口算题做完以后再过来打勾“完成”。

所以，我们把一个大的任务拆分成小任务，这孩子发现每个10道题做起来都不难，这是快反馈。

5个都打完勾以后，孩子再看那张口算纸的时候发现，心里边给自己打了一个大大的勾，我都完成了。而且我会发现，原来可能要40分钟才能完成50道口算题，今天分成5段以后，我发现10分钟，包括打勾的时间，全都完成了。

孩子慢慢地就知道，虽然50道口算题那么多，但是现在我只要开始做，每做完一个都很幸福，最后都完成的时候，我会收获一个大大的幸福。孩子再面对口算题这个慢反馈的时候，他就会觉得不难。

当然了，如果要是任务太长，这个事儿我可能不是努力一会就能完成，如果中间孩子要休息，怎么办？

这时候就有一个大的原则，大的原则就是，如何休息要看——

如果整个时间孩子分成了五小块，坚持了整整10分钟，这10分钟是孩子他能够坚持的量，那么，这一大块完成之后，中间去休息5分钟，或休息10分钟，之后开始下一个大段的学习。

下一个大段的学习如果孩子觉得难，继续给它分成小块，每一块是整体10分钟，还是整体20分钟，以孩子的现有水平来决定。

所以，在书里边我也专门讲到一个方法叫目标分解法。如果太难就把任务分解，分解成他的快反馈的模式，努努力就能完成一个行为。完成就有成就感。

最后，孩子能够完成他目标的时候，他就知道“我能行”，他就有了一个大大的反馈，他就能够体会到这种慢反馈的乐趣，孩子才能学会坚持。所以，在本能方面去理解，他做不到是因为这东西反馈太慢了。

孩子还有第三个困境。

第三个困境跟家长有关，就是家长在教育模式上带来的。有的时候家长陪孩子学习，孩子磨蹭、孩子慢，家长就会急，然后打、骂、吼、咆哮就都跟上来了。

但这时候就会出现一个问题。如果孩子学习被我们打、骂、吼的时候，你会发现孩子好像并没有如愿写得更快，反倒孩子学习变得更磨蹭，然后孩子变得好像很笨，一首诗背很多遍都背不下来。

为什么会这样？因为当我们骂孩子的时候，他要是不害怕，发火就没有用。但如果孩子害怕了，这事就会麻烦。为什么？因为孩子的大脑分成两个部分，上面是以额叶为代表的理智脑，下面是以杏仁核为代表的情绪脑。平时孩子用理智脑去思考，去解决问题。但是当孩子害怕的时候，他的杏仁核会接受刺激，让情绪脑“啪”的一下打开，情绪脑一打开，孩子就会进入一种战斗逃跑反应。

什么感觉？就是你让我生气，你让我愤怒，或者你让我觉得害怕，我第一反应就是跟你打。如果打得过你就打，打不过你，我就跑。既然进入战斗逃跑反应，身体就会调动能量，血液流得更快，心跳更快，然后血液流向四肢，能够让我出拳更快，跑得更快。

但问题来了，如果身体的血液到了四肢，大脑就会供血不足，这时候你会发现孩子大脑就会变得很麻木，一道简单题就不会了，所以背诗背好多遍都背不下来。这时候家长就能够理解，为什么你骂他，他变得更笨。

而且麻烦还不止这一点，麻烦在于如果孩子每次的学习都被我们打、骂、吼，这俩事总是一起出现的话，它们之间就会形成一个稳固的连接，在心理学里称为条件反射。下次孩子只要坐这一学习的时候，跟他紧密连接的那个事，被你打、骂、吼带来的那种负面情绪就会被激活。

所以，很多孩子在还没开始学的时候，他就会觉得很烦躁，没开始学就说：“好难，我不会做。”也可能说：“好烦，我不想做。”所以，如果他学习的时候被你打、骂、吼，我们不是让孩子爱学，反倒会让孩子厌学。

所以，我们今天列了三个困境，一个是孩子在学习方面认知神经上的困境，他的意志能力发展得不够好，他就会走神儿，我们让他别走神儿，他还做不到，这个时候我们就要去帮助孩子，培养他的意志的力量。当孩子做不到的时候，我们要问自己，他现在做不到这个，他难在哪？我们的期望是什么？如何帮他做到？

孩子的第二个困境，就是他在本能上的困境。他喜欢快反馈，这个慢反馈他会犯愁，所以，我们把慢反馈的事进行目标分解，分解成小块的目标，每一个在完成的时候都是一种快反馈，有成就感。最后全部完成的时候，孩子体会到整个过程坚持下来的成就感，孩子就觉得有力量。

孩子面对的第三个困境，其实是教育的困境。当我学习的时候被爸爸妈妈打、骂、吼，我就会变笨，我就会变得更加不能思考。所以需要父母去改变我们的教育行为。

碰到孩子的难，不是简单粗暴地让他去做到，他做不到我们去骂他。而是我们要去看到孩子难在哪儿，帮他看到他的难，看到他在认知上有什么难，方法上有什么难，能力上有什么难，帮他找到办法，把这个难解决掉，你看到孩子他就不难了，他就实现了他认知的升级。

我们家长要是理解孩子有这样的困境的时候，你会发现，你陪他学习的时候，你的状态就变了。

以前他一不学习，你就会说：“你怎么这样。”可今天他一不学习的时候，你就要抱着好奇心去问：“他怎么会这样呢？他到底哪块碰到了困难？这个困难该怎么去解决呢？”你发现，从指责是不是变成了好奇？从为什么这样做得不好，变成了如何能够做得好，你就去找办法了。

所以，我们用了这么长的时间，先来说孩子的困境，目的就在这。我们理解了孩子的困难，才能基于他的特点去帮他找到解决办法，而不是直接说他咋做不好。

二、

解决孩子学习问题的方法

这个说完了以后，我们就来看，到底用什么样的办法来帮助孩子解决学习的问题呢？今天跟大家分享三个方法。

01

利用成长型思维。

第一个方法，就是用成长型思维，系统地培养孩子的学习能力。

刚才说的努力，包括专注、自信、积极、高效率，还有认真，这些其实全都是行为的结果，能力培养的目标。所以，我们要用系统的方法培养他。

比如，以孩子的马虎为例来说，很多家长在孩子学习的时候，有的时候卷子一拿回来，发现好多错题，家长就很痛苦，这时候怎么办？下次他进考场之前你跟他说啥？

我去调查了很多家长，家长说，他去考场之前那天，早上都会嘱咐孩子：“今天考试好好答，别马虎，要认真。”但发现孩子回来还是马虎。怎么办？这时候你会发现，如果你把别马虎当一个要求直接提的话，起不到任何作用。

但反过来，你把认真当一个要求提也不行，你要做的事是啥？

你要去看，孩子哪儿马虎了，哪出了问题，这个问题我得怎么去培养孩子的能力，每次孩子的马虎点还都不一样，你要看到每次在哪马虎，这种马虎如何去解决？得去建构哪种能力让孩子能够认真起来？

比如，今天你拿到孩子的卷子，一看，唉呀好生气，你看孩子的卷子上，会的题全对了，结果有两个题根本就没做，你怎么办？你如果跟孩子说：“唉呀！你看你马虎了，你落了两个题，你本来应该得100分的。”

这孩子什么感觉？孩子听到的不是“我马虎了，我怎么去把这个两个题做会”，孩子想的是：唉呀！我本来是100分的水平。他反倒有一点点那种很微妙的情感，他会沾沾自喜。所以，他从中间没有任何收获的。

那这时候我们拿到卷子，我们要怎么办？我们要把卷子当宝贝一样，去看里边错了哪几道题？提供了什么信息？

比如，你看到两道题落了没写，马虎了，可惜了。这时候我们跟孩子说的话一定是：“哎呀孩子，可惜了，可是你知道你们一年级就是容易落题。”孩子说：“唉呀！是啊！怎么办？”是不是后边才问的怎么办？

你就说：“怎么才能保证题都做到呢？这样，咱们用一个办法，每次做题，如果做完了以后你都干一件事儿，你把做过的题看做了没做，你打一遍勾，看第一题做了打勾，第二题做了打勾，第三题打勾，第四题打勾。把所有的勾打一遍，你就能保证你做到了。”他说：“这个方法行。”

别等考试再练，平时做完题都让孩子打一遍勾。今天上考场之前你要问孩子啥？你要问孩子：“孩子，今天就考试了，你觉得做完题以后要干嘛？”他说：“我知道，打勾。”

他拿过来卷子做完了以后，想的不是有没有哪儿马虎，他想的是打勾，他把勾整个打了一遍，你会发现这孩子心里有数。

所以，这次如果是因为落题你就得有方法，那下次你还得看，有的时候是题意没读清，还是中间算术出错，要去学会验算？他不同的马虎，你也要有不同的解决办法。

所以，最后孩子形成的是什么？他是形成了一个关于认真地有检查能力的能力体系。所以，每一项能力、每一个目标都是要通过一系列行为去培养的，不是直接能够当成简单的要求直接提给他的。

所以，你要想让孩子做到不马虎，或者让孩子做到认真，其实我们要做的是看他每次错在哪儿，然后针对这个错误去帮他解决一种问题，慢慢地搭建成整个能力体系。

所以，认真这个目标是要通过整个成长性的思维，通过整个体系去搭建的。孩子其他能力的培养也一样，包括我们经常说到的要自信，要有动力，要专注，要积极，这些都要有办法去搭建。

这个时候我们就要让孩子知道，每一种能力的培养，其实都不是从无到有“咔嚓”一下就过去了，而中间都有一个这样的过程。

就像有一次，有个妈妈带着孩子过来找我咨询，这个孩子学了一个学期，很努力，但等到期末的时候，成绩还是没有达到他们原来的目标。然后就很难过，他们就觉得好像一直都没有办法追上去。

这时候孩子来到咨询室，你就看到那孩子深呼着气，他就觉得他做不到。他来了以后，这时候怎么办？我就给他讲一个故事，他一来我就说，其实这种感觉我也经历过。

我说：“当时我写博士论文的时候，跟你有一样的经历，就是做了很多，但是觉得好像仍然做不好的感觉。那时候我查了很多文献，看了很多东西，可是一直都找不到论文写作的思路。当时卡在那儿，就觉得我永远都写不出来那个论文，就觉得特别痛苦。当时我的一个好朋友给我讲了一个故事。”我就把这个故事讲给他听。

在他们南方，他家乡那块有一种竹子，这竹子种下去，四年的时间都没有什么变化，就好像一点都没长一样。但是等到第五年的时候，一场春雨一过，竹子就开始冒尖，然后就“唰唰”地往上长，他说甚至晚上他睡觉的时候，都能听到竹子在拔节的声音，用不了一年的时间，就会长成整片竹林。

事实上，竹子在前面的四年里，不是真的没长，它在往下扎根，往远处扎根，把它的根系变得很牢固、很深、很远。这样庞大的、复杂的根系体系，能够保证以后在它成长的过程中，它的水分营养总是够的，而且上面有多少风吹雨打都不怕，它稳稳地扎根在那儿。

所以，看起来前面四年没变化，但实际上它有了变化。等我讲到这的时候，你会发现那个妈妈和孩子那种若有所思的样子。

这时候我就问孩子，我说：“你努力了一个学期，你看到这一个学期里边，你在学习能力上有什么变化吗？你有什么是你已经收获到的吗？还有你碰到了哪些问题，你会发现没有办法解决，你现在觉得你需要继续去找到办法的吗？”

我这么一问，孩子的眼睛就亮了。这个孩子跟我一起用了一个小时的时间，画了一张大大的导图。他去画他在几何上有了什么样的进步，在数学公式的运算上有了什么样的新的方法，他掌握了哪些东西，他把他的收获整个都画下来，这就让他有了信心。

而且最让他有信心的是后面这个部分，他在画的过程中会画到哪儿还难，哪儿还在被卡住。在他想到这个难，被这个卡住的时候，他一边画一边就在说：“也许我可以把刚才学数学公式转换的那个方法，用来解决这个难点，解决这个卡点。”

所以，孩子一边在画哪些点现在对他来讲卡住了他的时候，有一些他就找到了方法，有一些他知道他还需要继续去找方法。画完这张图以后你会发现，会的部分他知道是已经扎好了根的部分，那个不会的部分，他知道他要继续向更远的地方、更深的地方去扎根。孩子看着这张图，他就有了信心。

所以，就是我说的那句话，你用三个小时的时间给他讲道理，他听不进去，但是你用3分钟给他讲一个故事，他就听懂了。

因为语言是什么？语言通的是逻辑思维，是讲道理的。但是故事是什么？故事通的是情感，是激发愿景的。

所以，家长有的时候跟孩子去做那些事的同时，还要在生活中经常去跟孩子讲故事，讲故事这个方法也就是我书里边说的“隐喻法”，用隐喻去帮孩子打造愿景，让孩子理解这种大的学习观、人生观、哲学观。

所以，你每次讲完故事以后，你会发现，这个东西，你的理念就深深地扎根进去。所以，成长型思维，我们一方面去培养孩子的能力体系，另一方面让孩子通过这些故事明白，原来自然界中的植物是那样，生物是那样，我也是这样。每一个能力，每个坎都有它的意义。

好，我们说的第一点，是用成长型思维系统地帮孩子打造学习能力，说完学习能力，我们再看学习毅力怎么去打造。

02

如何培养学习毅力。

学习毅力在打造的时候，我们就要去看一个模式，叫神经的肌肉模式。我们的神经像肌肉一样，通过锻炼是能够被提升的，所以我们不用一下子要求孩子：“你要专注学，你要好好学。”

专注学、好好学是要去锻炼的，你要抓住孩子每个学习中的困难去帮他解决问题。

有个家长就说孩子玩游戏的时候特别投入，告诉他别玩，来学习，可是孩子学习的时候就半天进不去，根本不在状态。家长就跟孩子说，你专注学，你好好学，你要咬牙坚持。可这孩子就会发现，他真的很难学进去。这个时候怎么办？

咬牙坚持是什么？我们也称为延迟满足能力。也就是我为了能够把它学会，为了一个更长远的目标，我能够去坚持的能力，所以叫作延迟满足能力，我能够去坚持一会儿的能力。

我要先说的是什么叫延迟满足？很多家长有了这个概念以后，就马上说，孩子，你要咬牙坚持一会，你要多等一会儿，多停一会儿。

我要说延迟满足能力，它不只是简单的忍耐的能力，它是为了一个更长远的目标，他权衡后会说“为了这个目标，我值得，我愿意去坚持”的能力。

所以，在这个过程中，我们一定要去做的事是让孩子看到：我坚持了到底有啥效果。而且我要让我自己看到，我能够坚持得到。

那怎么办？你又要去用方法。比如，刚才孩子在那边玩游戏的时候，你把他拉过来学习，玩得正嗨，你会发现他整个大脑在游戏中都是兴奋的。你如果拿那个扫描仪扫过来，你会发现整个脑图都是红的，都是热的，你让他这么热的一个大脑、这么兴奋的一个大脑突然间“咔嚓”一下停下来，停下来到学习中，在学习上迅速燃起兴奋，这个过程很难。

为什么？你要在游戏中冷下来、抑制下来，首先得需要一个抑制的力量。你要在学习上去燃起一个兴奋，要热起来，又需要一个兴奋的力量。一个抑制的力量，加上一个兴奋的力量，两个都要加在一起去用的时候，孩子整个大脑的资源不足，所以让他坐在这的时候他就做不到。

家长要做什么？其实很简单，你要用一个方法就行了。这个方法是你要在中间设一个暂停环节。让孩子的游戏中的兴奋冷下来。让孩子学习燃起兴奋不难。怎么办呢？中间加暂停环节。你可以叫孩子过来吃水果。

比如说，孩子在那玩游戏，你不应该叫他说：“孩子，来学习。”而是说：“孩子，玩完游戏，计时20分钟，然后过来吃水果。”

游戏一停，孩子要做的事是来吃水果，他要做什么事？他就要让大脑在游戏中冷下来，然后过来吃水果。吃水果不需要能量，所以，孩子只需要一半的能量，只要冷下来就够了。

好，吃完了水果、补充了能量，心里边满满的那种幸福感，满满的爱，这时候再说：“孩子，去学习。”这时候孩子要在学习上燃起兴奋，一半的能量就够了。

你会发现一个暂停环节加进来以后，孩子在坚持上就会变得容易得多。所以，我们加一点方法进来，让孩子干这个事的时候不那么难。

如果太难了，超过他神经肌肉本来的水平了，这孩子什么感觉？我做不到。是不是这样子？就像训练也一样，你训练如果量太大，孩子做不到的时候，他就会发怵的。所以，要给他合适的量，降到他觉得合适的水平，努努力就能达到的水平。

所以自控力怎么培养？像我们平常运动一样，给的量循序渐进刚刚好，经过每次的训练，我的肌肉纤维变得更粗大，变得更有力量。

我们大脑的神经也在发展之中，尤其是孩子，他的神经在不断地发展之中，我们就要给他合适的任务，每次高于他的现有水平一点点，孩子通过努力，哇，达到了，每次都达到了，慢慢地，孩子的神经也会变得越来越强大。

所以，我们要做的是让孩子学习行为和孩子的大脑神经的发展匹配进行，这样孩子就会在整个学习阶段，他的学习毅力不断地成长。

03

如何培养学习动力

好，那么说完了学习能力的培养，说完了学习毅力的培养，接下来要到下面的部分，就是学习动力的培养。怎么能够让孩子爱学习？

如果想让孩子爱学习，我们就一定得说心理学里边的一座冰山。这座冰山最早是弗洛伊德提出来的，他说，我们的整个人格就像一座冰山浮在大海上一样，水面以上露出来的是我们的行为，水面以下是我们的需求。

孩子学习就是这样，水面以上是他的行为，水面以下是他的需求。

当孩子说他不想学的时候，你如果直接去改变水面以上的行为，你告诉孩子说：“你要好好学，你要快点学，你要去学。”你会发现你改变了行为，孩子整个的冰山就真的改了吗？

就像弗洛伊德他问了一句话：你说在一个茫茫大海上，决定冰山飘向哪里的是露出水面以上10%我们看到的部分，还是水面以下那个大大的90%我们看不到的部分？一定是下面那个大大的90%我们看不到的部分。

好，那决定一个孩子行为的是水面以上你能看到的行为，还是水面以下他的需求？我们要问孩子内心他想学的力量，帮他把想学的力量找到。所以，当孩子说他不想学的时候，我们就一定要去看他到底在说什么。

其实，我们家孩子第一次碰到不想学的情况是在他上小学第二周的周五。第二周那个周五老师留了一个任务，说要去背英语单词，一页书，有四张漫画，每张漫画里面有两句话，让孩子把这八句话背下来。

孩子因为想要学好，那天回来以后，自己对着音频跟读。跟读了半小时，他没读下来，这时候我在外面听，就听到他的声音就不对了，我就过去问，我说：“孩子，背得怎么样？”孩子说：“妈妈，英语太难了，背不下来。”

我当时没在意，你知道吗？我当时就说：“没事，才周五，还有周六、周日两天，你一定能背下来的。”你知道吗，我说完这句话，孩子就急了。孩子立刻就说：“不行，我背不下来，我永远都背不下来，我学不会英语，我讨厌英语，我再也不要去上学了。”

当孩子一急，你知道吗？我突然间就明白了，我刚才跟他的交流中有问题。问题在哪呢？心理学里边在交流中会讲究四个字，叫同频共振。你跟他在一个频率上，你说的话他才能听得进去。

他说英语太难了，他学不会。我说没事，还有两天，能学会的。他为难，我轻松，我说的话他能听吗？所以，这时候我就明白，不能这么跟孩子讲话。那个心理学的脑袋就回来了。

孩子一哭，我就说：“英语真的很难，我刚才在外面有听到你认真地跟了30分钟，但好像跟下来也很难。”你一理解他以后，他什么反应？“哇”，他就哭了。他说：“是，真的好难，我学不会。”

你会发现他在哭，这个时候我就听他说，他在说，我就跟着他说，一直过了20多分钟，他的声音慢慢平静下来。这个时候我说：“你平静一会儿，妈妈去做饭，做完饭过来看你。”

我去厨房忙了20分钟之后过来看他，孩子走过来，他跟我说了一句话：“妈妈，你要帮我想办法，帮我把我的英语追上来。”

各位，你会发现神奇不神奇？孩子刚才说我不要学习，我讨厌英语，这会儿说的是，妈妈，你帮我想办法把英语追上来。为什么会这样？这时候我们就要看那座冰山。冰山上面说的那句话是——我不要学英语，我讨厌英语。

但是，冰山下面他的心理需求是什么？他说的是——我想要把英语学会，学不会的感觉让我难受，我一定要学会它。所以，每一个不想学的下面都是一个“我想要学会”的力量，我们看到下面这部分力量，看到下面的需求，我们才能说对话。

这时候我就跟孩子讲：“英语很难，让你都忍不住哭，但你还想学会它，是吗？”

孩子说：“对。”

后面我就说：“你这个劲儿就让我想起来你最早学游泳的时候，最早学游泳的时候也好难，但你坚持学了两个月，终于让你给学会了。”

孩子说：“是。”

我说：“你这次学英语也要这样，是吗？”

孩子说：“对，妈妈，我也要这样做。”

事实上刚才这几句话在干嘛？这几句话其实我干了三件事，其实我这书里边有专门讲这三件事。一个就是我在跟他核对他想学英语的力量，说，虽然很难，但你也想学会，对吗？孩子只要说“对”，这个“对”一说出来，他是心里边把这个力量又肯定了一遍。

第二个要说的是，把过往成功的经历——游泳中成功的经历，引出来，游泳那么难你做到了。孩子说，是。我说，这次你也要那样做，对吗？把那个经历、那种成就感、坚持后的力量给他迁移过来，让他在这次用得上。

第三块其实说的就是——英语很难，但你愿意坚持，对吗？这次虽然也会碰到困难，但你会咬牙坚持，对吗？孩子说，是。什么感觉？孩子做好了承诺，做好了准备，做好了决定，他想要用一段时间的努力把英语给学会。

所以，我们看到，其实孩子的学习力量的激发，它是有它的套路的。我们看到这份力量以后，我们要去肯定这个力量，把别的方面成功的经验拿过来，迁移这个力量，之后，我们引导孩子作出一个在困难下要去坚持的决心。

一个一年级的孩子，每天40分钟的英语的“听说读”的练习，半个学期下来英语期中考试得100分，所以，你会发现孩子他就有了信心。

而且最有趣的是，只要“这次英语我不会，但我做对了，我有了信心”，下次这个信心是可以迁移的。“碰到其他困难我不会，我也立刻去问，我怎么才能学会”，他就一直都会有信心。我们把这个称为心理免疫力。

所以你会发现，孩子他说不要学，不是真的不要学，我们要让他有动力，就要去看那座冰山下面的需求，他想要学会、他渴望学会的力量是特别重要的。所以，在整个陪他学习的过程中，你在培养动力的过程中要一直去看他的冰山。

他的冰山里边会有他想要学会的力量，会需要成就感，会需要胜任感，会需要完成任务的时候的愉悦感。

所以，孩子的本能有两个部分，一个部分是我喜欢快反馈，我喜欢快乐、愉悦，但孩子还有另外一种重要的本能，就是想要学会的这种征服感、胜任感，我们帮孩子去掌握了，孩子就会越来越爱学习。

实际上，家长陪孩子学习一定得真实，别说假话。比如孩子那块说他不想学的时候不要说“不，你想学”，那不行。我们不要安慰他说：“孩子你挺棒的，没关系。”不行，那种去追求好的感受没有意义。

孩子现在处在“我想学，但我真的学不会，我很痛苦”这种真实矛盾中，家长就要去看到它难在哪儿，把他的难帮他解决掉，孩子就能跨过困难去成长，实现能力的升级。

我特别喜欢一个故事，是一个印第安的故事。一个印第安的年轻人问智者：“智者，我的心中有两匹狼，它们一直在争斗，有一匹狼自私、贪婪、凶狠，另一匹狼勇敢、有爱、真诚，它们两个每天都争斗不休，您觉得谁会赢？”智者看着他说：“你喂食的那匹狼会赢，你喂食哪匹狼，哪匹狼就会得到强化，它就会赢。”

实际上孩子学习也一样，他心中有两个力量，一个是“我想要学会”，一个是“好难，我不想学”，这个时候我们看到哪个力量，哪个力量就会赢。

家长要做什么？要做的就是当他学得好的时候，我们聚焦于具体行为去鼓励他，用“我看见、我注意到、我发现到”，把好行为跟好结果建立连接，这时候好行为就会稳定下来，形成习惯。

千万别空洞地夸奖，不要说“你真快，你真棒，你真优秀，你真专心，你真厉害”，这些空洞的夸奖就会让孩子做得不快的时候，没有那种爽的感觉的时候，孩子就会想要逃避。

我们要聚焦具体行为，去看孩子行为到底好在哪，他带来了什么样好的结果，你要把这个行为和这个好的结果都指出来，让孩子看到。你用三个词：我看到，我注意到，我观察到。

比如，“孩子，我看到你刚才学习的时候有点走神，有点慢，你对自己说了一句话，你说：‘快，加油写。’你就赶紧写了起来，你现在能够把自己的注意力拽回来了，是吗？”孩子一听说：“是。”

你不是夸孩子“你写得好快”，你夸的是“我看到你对自己说了一句，快点写”。孩子明白什么？他有一个新的行为出现了：我在主动调控我的注意力，是不是这样子？这时候孩子就明白——如果我能够主动调控我的注意力，那我后面就能够越来越对自己的注意力有谱，我就越来越专注。

所以，要用“我看见”，你也可以说“我观察到”。比如说你看到孩子做一件事，孩子这边在写生字，每个字一写写一行，去记生字。以前孩子是看到生字直接就写，可最近他看到生字他不写，他就会看一眼。好像有时候还叨咕了一下，他说：“这个劝，劝字是‘又’和‘力’。”然后他开始写。

这时候你不是夸：“孩子，你写得越来越好了。”你夸他的是：“孩子，妈妈观察到你每次写之前，你不是拿来立刻就写，你是先看一下，你在看什么？”他就说：“妈妈，我在看那个字是怎么构成的，这样我写完以后我就能记下来。”你说：“原来你这样做的。”

不用说“孩子你真棒”，你已经把孩子鼓励到了，孩子的眼睛看到什么？原来，我每次能够在写之前，先看一下字的结构，那我一边写，一边就把这个字记下来了。

所以，生活中我们要用“我看到，我注意到，我观察到”，把我们的目光从对结果的关注拉回来，看到行为的好处，把这个行为和好处指给孩子，孩子慢慢地就能够把好的行为不断地积累下来，就会形成习惯。

所以，做得好的时候，把好行为保留下来，孩子做得不好的时候，最重要的就是看到孩子难在哪儿，帮他找到符合他的认知发展水平、学习能力水平的方法，这个孩子就能够去跨越，实现能力的变化。

04

如何应对大量作业

家长在陪孩子学习的时候，其实还会碰到一个问题和困难。就是有的时候学校的作业量真的挺大的，尤其是以咱们家孩子现在的能力去做，你会发现真的挺难的。

这时候，孩子回来就会跟你抱怨说：“作业太多了，我们老师真是的，要求那么多的作业。”或者说：“我们老师布置的写字要求太高了，我写成这样，老师非说不行。”这时候你怎么办？

你到底站在哪个阵营？你发现家长两难，如果你站在老师阵营，你说“孩子，别人都能做，为啥就你不能做？”刚才我们讲同频共振，你立刻跟他不同频。你站在敌方阵营，他怎么能听你讲话？你能不能完全理解孩子说：“真的是太难了，你们老师干嘛留这么多作业？”

发现也不行，孩子正好说“老师留的作业多，你也说作业多，这作业真的多，我不想做”，厌烦的心就来了。

家长怎么做？家长真的很为难。你就要把这个为难的真实情绪讲给孩子听，跟孩子一起先讲为难，先讲真的不容易，之后要再讲“还是得做的”，这种感觉。

所以，我们家长先同频，再共振。孩子说“太难了，我们老师干嘛留这么多的作业”，你也说：“是，这个作业量可真是够做的，比昨天又多留了三道题。”然后孩子说，是。你说：“你们老师下手真够狠的。”他说：“可真是够狠的。”

你会发现一通唠叨发完之后，你们俩就有一个人要悄悄地说一句话，也许是你说，也许是他说，最好等他说。说哪句话？“也得做呀。”哪个孩子都知道“也得做”。

这时候，你也说：“是，这么多，可你也得做。看来应对你们老师大量的留作业，你真的得有方法了，得使劲提高你的速度，你对他没办法，你就得提高你的速度。行，孩子，咬牙做吧，妈妈给你做好后勤。”

孩子会有什么感觉？我们老师就这样，真没办法，我就得赶快做了，要不咋办？孩子就会开始做。

等都做完以后，每天9点完成，今天9点也完成了，妈妈说啥？妈妈要说的话是——留那么多作业，真让你把时间给赶出来了。孩子什么感觉？是，对付我们老师我就得有办法，就得自己偷偷提速。他是不是就把速度提上来了？

如果9点没做完，孩子他知道也得做，所以，他一边唠叨一边还要做，我们就要把他既嫌任务量大，但又得坚持做，把后边这个坚持做的力量进行强化。

所以，我们家长就跟孩子说：“写到9点了，都累了。”孩子说：“是。”你说：“这么累还得做。”孩子说是。你说：“我发现你这种大孩子，真的有种责任感，好像在你身上都出来了。”孩子发现说：“要不怎么办呢？就得做。”

你会发现他在说就得做的时候，其实他说话的语气已经变了。他已经觉得是，不做也不行，就得做，他心里其实已经有了掌控感。

所以，家长要做什么？如果作业量太大，我们别跑在孩子前面，拉着孩子说“快跑，快跑，快跑”，我们也别让孩子在后面使劲赶，说“你赶紧，赶紧，赶紧”。

不要。我们站在他旁边，真的看到量挺大的，挺难的，但是我们相信他下面有一句话是“也得做”。

他做得好的时候，鼓励他，他中间做得难的时候，我们既要看到他的难，又看到他下面也要做好的这份责任感。通过这个作业量大，本身看起来是灾难，但是如果把作业量大的问题给攻破了，最后孩子也会去完成的。

所以，家长真的为难，我们要做的事就是，既然作业量大了，我们想办法鼓励孩子，用这个契机。

你心里边会不会其实也会想：老师干嘛留那么多？没必要。但对孩子而言，问题是什么？孩子在整个小学阶段，甚至在整个青少年早期都一样，他的自我评价发展并不是那么稳定的，这时候他还很依赖于外在的评价和同伴的比较。如果在学校里，别人完成了而他没完成，其实孩子他会有一点自卑感。

所以，这个时候我们还是要去帮助孩子，咬牙去做完，但是，我们心里要让孩子知道作业量确实大，不是说别人做都不大，就你觉得量大，让孩子觉得是他的问题。现在他知道，作业量大有问题，但是，面对这种问题他没办法的时候，他也能够去解决它。

其实在孩子这长长的一生里，这种不合理的任务其实有的时候会有，如果小的时候他面对作业有办法，有的时候他是咬牙完成，有一些作业他是让质量略微降一点点，但也能够在合格的标准下，他能够有掌握地完成。

孩子长大以后，他面对那些大量的工作，不合适的工作，尤其是他分辨了发现，必须得做的工作，这时候他就会知道，用什么样的方法他觉得合适，任务也能够完成。这样反倒能够让孩子对作业、对未来的工作更有掌控感。

所以，其实我们做家长真的很难，光有爱还不够，光有让他学习的心还不够，我们家长手里一定要有方法。去激发孩子学习的信心、学习的动力、学习的自控力、学习的方法、学习中的积极的情绪，家长学习如何跟他反馈。希望大家在学习的过程中，能够用教育心理学的方法去帮助孩子解决学习中碰到的困难，去让孩子学会学习、爱上学习。

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