（曲径待人来   吴重生 摄）

吴重生/文

当今社会节奏很快，通讯、物流便捷，宅在家里叫外卖，也可以做到不愁吃不愁穿。一方面，一些年轻人出于偷懒的心理，不爱运动，导致年纪轻轻就免疫力低下，患上这病那病。另一方面，很多人已逐渐认识到健康生活方式的重要性，“每天运动一小时”的观念已经被越来越多的人接受并付诸实施。

小区解封后，我昨天和前天晚上沿着欢乐谷公园和小武基公园健步走，发现有很多人在绕着公园跑步。晨跑好还是夜跑好？长期以来在学术界仁者见仁智者见智。虽说是任何一种锻炼方式都各有利弊，宜根据个体差异和环境不同作出不同的选择，但有一点：热爱运动总是好事。

有时候，给朋友打电话，一时联系不上，过后复电向我解释：“不好意思，刚才在锻炼。”有说在打球的，如尔凯、阿土兄弟；有说在跑步的，如张华兄等；有说在打嗒嗒球的，如政惠、惟善兄等。锻炼方式不一，重视健身的心情却相同。

俗话说“生命在于运动”。遥想当年，我在大溪乡政府上班时，经常要骑车穿过文溪村，有一户人家外墙壁上用毛笔写着“生命在于运动”几个大字。想必是一位运动爱好者。虽然一直无缘相识，但他的理念却一直影响着我。

开车的人都知道，汽车长期在城区低速运行，需要过一段时间将车开到郊区高速公路上去提一下档，以免因长期低速而导致发动机机油积碳，加速发动机老化。人体就像是一台机器，如果长期不跑步，偶尔跑一下步就会气喘吁吁。因此，要重视身体机能的锻炼和维护。

专业的运动是指一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。而通俗意义上的运动，则是指让身体动起来，是一种健身的方式。热爱运动，其本质是热爱人生，热爱生活。树立正确的运动观，需要有科学的认识、坚定的毅力和持之以恒的精神。

年轻时往往忽视了运动的重要性，以为年轻就是资本，很多年轻人整天熬夜，暴饮暴食，殊不知，身体垮掉仿佛在一夕之间。运动，尤其是有规律的运动，有利于人体骨骼、肌肉的生长，能增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，保持良好的体型，同时使精神和压力得到有效的释放。

据媒体报道，全球每年因缺乏运动而引致的死亡人数有数百万人。这是一个令人触目惊心的数字。因此，我们要利用日常生活的机会多运动。譬如到单位上班，去外单位办事，只要时间允许，就多走路，多骑共享单车，少开车，少乘车。到了目的地，尽量多走楼梯，少乘电梯。要利用一切时间的“边角料”多做弯腰、踢脚等简单的伸展运动。

跟朋友聚会，不一定非得吃饭喝茶，可以约在一起散步。今年2月22日，我给阎老师发微信说想拜访他。他约我在奥林匹克森林公园见面。两人在公园内健步走，边走边聊。一个小时过去了，话题聊得很深很透，两人也出了一身热汗，回到停车场各自开车回家。这样的聚会，不但节省了时间成本和经济成本，而且效率很高，效果很好。

2022年6月4日中午12时写于北京储云楼北窗