最近被单位新调来的女同事虐到了，她刚来的时候跟我一样，35岁，一直单身。但是这两个月火速找到了男朋友。关键是她找的对象太理想了，跟她同龄，有房有车，人又高大帅气，真是羡慕死了。看她幸福的样子，很有些扎心的嫉妒。女同事虽然跟我同龄，但是看起来要比我年轻五六岁，家庭条件也比我好很多，现在还找到了真爱。上天好像故意摆了一个参照物在我面前，让我照见自己的失败：单身，长得不漂亮，家庭条件也没那么好。感觉到很沮丧，觉得自己很无能为力，也很倒霉，也许永远也达不到她那样子的生活。

————35岁的倒霉蛋

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谁的人生中不曾受过“别人家的孩子”的毒打，只不过长大之后，由被父母用别人家的孩子吊打，变成了自我对标，自我吊打。就比如你全方位对标了自己优秀的女同事，得到了一个我不好，我不行，我是失败者的结论。

比较难免，但是比较也分“有效比较”和“无效比较”。

无效比较是去与人比较与生俱来的东西，比如说身高，相貌，比如原生家庭，这种比较无用且内耗；有效比较则是比较可以后天努力得来的东西，比如努力，比如自律，比如热情，比如勇敢，比如善良。

根据情绪ABC理论，我们通常认为是身边的女同事引起了自己难过自卑的情绪，但实际上没有女同事，也还会有女同学、女老乡、女闺蜜，世界上总会有别人比自己优秀，某一方面比自己做得好，如果想用比较去吊打自己，总能找到比自己优秀的人。让自己难过的不是比自己优秀的人，而是不停地拿比自己优秀的人来比较的心。

下一次比较心升起，不妨去观察一下比较心为自己带来的消极影响：比如，比较心让自己变得自卑，自卑心为自己贴一个失败者的标签，失败者的标签给自己一个 “我不行”的信念，“我不行”的信念让自己失去前进的动力。所以要改变的不是身边的女同事，而是对待优秀女同事的心态。

生活是自己的，我们都要过自己的日子。与其关注别人，为别人的生活投注这么多的注意力，不如把注意力带回到自己的目标，自己想要完成的任务，自己想要变成的样子，自己当下所能做的行动上。对与生俱来的不能改变的部分释然，在通过努力能够自我超越的地方努力成长。

人有时候也是需要一点阿Q精神的。有一句话说，占有即是失去。从别人占有的看到别人失去的，从自己失去的看到自己占有的，也是一种有效平衡内心的方法。

比如说女同事恋爱顺利，将来会有一个幸福的婚姻。婚姻中一定会被孩子和家务占据很多的时间，而单身这种看起来的失去，也会同时获得很多自由，获得自我成长的时间和空间，有了自由时空可以去旅游，可以去投入恋爱，可以去读书，可以去成为任何一种想成为的样子，可以去做任何想做的事情。所以用这样的视角来看，任何一种不足其实也即是拥有。

别人碗里的饭，填不饱自己的肚子。看到自己人生账户里的存粮备菜，尽量做好一顿美食出来，才能养育出茁壮的人生。

祝享受自己既有的，也尽情去创造属于自己的幸福。

韩明丽 文/摄

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